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Herz inForm
Ein starkes Herz schlägt nicht nur länger, sondern ist auch als Motor unseres Körpers die Garantie für eine hohe Lebensqualität. Lassen Sie sich überraschen, wie effektiv unsere Intervall-Trainingsmethode und unser Ergometer-Training auf Ihr Herz-Kreislauf-System wirkt.
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Figur inForm
Tauschen Sie Diäten und JoJo-Effekt gegen gesunde Ernährung und Bewegung. Im inForm-Trainingszirkel aktivieren wir Ihren Stoffwechsel und lassen Ihre Pfunde purzeln.
Auf Wunsch erstellen wir Ihnen Ihren ganz individuellen Ernährungsplan.
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Rücken inForm
Rückenprobleme entstehen durch Bewegungsmangel und falsche Belastung. Unser Konzept ist simple. Unter ständiger Anleitung und ohne komplizierte Einstellungen an den Geräten spüren Sie in kürzester Zeit den Erfolg Ihres inForm-Trainingsprogramms. Sagen Sie schon jetzt Ihren Rückenschmerzen "Ade".
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Teaser Studio

Herzlich willkommen in der Welt von  "inForm" -

Ihrem Studio für Bewegung, Gesundheit und Rehasport

 

Liebe Mitglieder, es geht wieder los !  ...ab 31.05.2021

 
Da nun auch im Raum „Leipziger Land“ der Inzidenzwert unter 100 gefallen ist, sehen wir einer Wiedereröffnung erwartungsvoll entgegen.
Wenn die Zahlen so stabil bleiben, freuen wir uns riesig, Euch ab dem 31.5.2021 wieder zum Training begrüßen zu können !
Wir werden folgende Kurse zu den Euch bekannten Zeiten draußen wie gehabt auf der Wiese Südstr. durchführen. 
Dies betrifft: 
Mo: 9:15 Reha 10:00 Rücken 17:00 Reha 18:00 Reha / Di 10:00 Rücken / Mi 9:15 Reha 10:00 Pilates  17:00 Reha 18:00 Reha
Do: 17:30 Reha / Fr: 9:30 Workout 10:00 Reha
Folgende Kurse mit einer kleinen zeitlichen Veränderung finden drinnen statt.
Mo: 19:00 Dance-Workout mit Milena ( je nach Euren Wünschen auch draußen möglich)
Di: 17:30 + 18:15 Pilates Rücken   19:00 Step-Fatburner  /  Mi 19:00 Yoga / Do: 18:15 BBP  19:00 Step-Fatburner.
 
Das Sportbad hat noch nicht wieder geöffnet, jedoch dürfen alle Wassersportler zur Trockengymnastik kommen.
Da unsere liebe Katja im Babyjahr ist, dürfen wir Euch zwei neue Kurstrainerinnen vorstellen. Seid gespannt. 
 
Wie bereits erwähnt, werden wir unsere Termin-/ Anwesenheitskontrolle über die App „ my Sports“  führen. 
Wer es noch nicht getan hat: bitte App runterladen und mit der bei uns hinterlegten e-mail Adresse registrieren. Dann seht Ihr alle Zeiten und Kurstermine und könnt Eure Wunschzeit selber bestimmen. 
Ob und wann (wie oft ) wir vor einem Training Test`s vorlegen müssen, entscheiden wir wenn es losgeht im Juni. Mal sehen, wie sich die Lage bis dahin entwickelt.Geimpfte und Genesene benötigen keinen Test.
Unsere neuen Luftreiniger, Trennwände und Desinfektion stehen für Euch bereit. Beim Eintreten und in der Umkleide würden wir Euch das Tragen der Maske empfehlen. Denkt an ein großes Handtuch zum Unterlegen.
Ab dem Zeitpunkt der Studioöffnung werden wir unsere 14 tg. Beitragsabbuchung wieder durchführen.
 
Für Fragen stehen wir Euch per mail und zu unseren Sprechzeit am Mittwoch,
dem 19.5. + 26.5. 10:00-13:00 und am Fr. 28.5. 10:00-12:00 zur Verfügung.
 
Sicher wird am Anfang noch nicht alles ganz reibungslos funktioniert aber mit Eurer Hilfe werden wir den Neustart sicher super meistern.
 
Es grüßt Euch ganz Lieb 
Euer inForm Team

 

 

 

 

TRAINING FÜR ZU HAUSE :

https://youtu.be/87CHkS7bdm8

https://youtu.be/zGaloVoDO-Y

https://youtu.be/h6qt_atN-X0

https://youtu.be/rClv8RmsmF4

https://youtu.be/kXYhEXQer8A

https://www.youtube.com/watch?v=HjUB7J3EIi8&authuser=0

           

 

                                                                                                                                                                 

...wenn es dann mal wieder erlaubt ist...

Bitte beachtet die Abstands- und Hygienevorschriften nach regionalen Vorgaben, welche sich in unserem unten aufgeführten Hygienekonzept befinden. Diese sollten uns aber nicht vom gemeinsamen Trainieren abhalten. :)

Es ist von Vorteil, wenn der eine oder andere schon umgezogen kommen kann, damit es in den Umkleiden nicht zu voll wird.

Für Desinfektion vor Ort ist gesorgt. Eine Mund-Nasen-Bedeckung ist NICHT Pflicht.

Einen Mindestabstand von 1,5 m müssen wir einhalten.

Bitte bringt ein großes Badetuch zum unterlegen und ein kleineres Handtuch für Hände und Gesicht mit.

 

 

 

 

 

Videos für @ home: 

Mit nur einem Klick, 6 Videos mit Bauch-Beine-Po Übungen:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLWFXzKWaexv9SzfBrIuD1ytJLnfggDWHA

 

...weitere Übungen aus den Bereichen Fatburner:

https://youtu.be/txEFxuWM2SE

https://youtu.be/WIYdlgvlS34

 

....und Yoga/Pilates

https://youtu.be/TAZz15vAP4g

 

...weitere Übungen zur Käftigung der Körpermuskulatur:
 
youtu.be/taJpIbi69Rc 

youtu.be/CLQDkyVWbtE 

youtu.be/LnAI8hk0ABg 

youtu.be/zdYl2Vol980 

youtu.be/SubC2qY1mD0 

 

...Pilatesübungen:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLOqmOQxTwS62iNlRFY_EWCcelLCpdDb20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Treten Sie mit uns in Kontakt:

Telefon: 0341/3191291
E-Mail: kontakt@inform-markkleeberg.de

 

 

 

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